| |
 BLOGI - Tervetuloa lukemaan kuulumisiani!
25.01.2012
Nopeasti meni kuukausi leireillessä auringon alla, kovassa seurassa mm. Ian Thorpe oli Canberrassa treenailemassa. Maanantaina lennettiin Mirjamin ja Petran kanssa Singaporen kautta kotiin Thaimaasta. Ehdittiin paluumatkalla vielä vetää treeni Singaporessa Uuden Lohikäärmeen Vuoden kunniaksi!
Thaimaassa päästiin treenien lomassa äänestämään presidentinvaaliehdokkaita. Ehdin mukaan myös sukellusreissulle Phi Phi saarelle juuri ennen kotiinpaluuta. Oli ihanan rentouttava päivä kovan treenin vastapainoksi.
Leiritys meni joka suhteessa paremmin kuin olisin kuvitellut. Paljon kovia treenejä ja hyviä aikoja takana. Edelleen ihan puhki Australian kovista treeneistä! :-)
Arki jatkuu Suomessa ja tänään pääsin uudelleen äänestämään tulevaa Presidenttiä. Jännittävää!!
Viikonloppuna tulossa masters -kisat Espoonlahdessa, jossa kaikki finstat ohjelmassa. Ensi viikon keskiviikkona lennetään SM-kisoihin Vaasaan. Wish me good luck!
10.01.2012
Neljä päivää Australian treenileiriä instituutissa jäljellä. Ollaan ruotsalaisen rintauimarin Jennie Johannsonin kanssa nautittu treenistä, auringosta ja helposta elämästä AIS:ssa.
Aamulla 5:45 herätys treeneihin. 6:00 salille ja 7-9:00 altaassa. Iltapäivällä kokoonnutaan 15:30 porukalla venyttelemään altaalle. Treeni on 16-18, jonka jälkeen mennään pore- ja kylmäaltaille palautumaan. Lisäksi joinain päivinä treenien välissä on jooga tai lihashuoltotreeni.
Kaikki on täällä noin 700m säteellä: ruokala, allas, sali, asuntola, fysioterapia ja hieronta. Todella helppoa ja ihanaa. Treeneistä voi kävellä valmiiseen ruokapöytään ja itse ei tarvitse huolehtia muusta, kuin olla oikeassa paikassa oikeaan aikaan! Elän urheilijan unelmaa!
Koskahan Suomeen saataisiin samanlainen instituutti meille urheilijoille?! :-)
31.12.2011
Aurinkoista Uutta Vuotta 2012!! Varaslähtö Uuteen Vuoteen - terveiset Singaporesta treenileiriltä! Huomenna aikainen herätys ja lähtö Australiaan Canberraan paikallisten kanssa treenaamaan 13 päiväksi, joten vuosi vaihtuu rauhallisissa merkeissä nukkuen.
Aurinko paistanut ja treeni maistunut. Sopeutumiseen meni tavallista kauemmin tällä kertaa aikaa. Vasta neljäntenä yönä sain nukuttua lähes normaalin yön. Pikkuinen känkkäränkkä alkoi jo muodostua sisälläni nukkumattomista öistä ;)
Astralian leirin jälkeen lennän Thaimaaseen. Siellä jo vuoden alusta iso joukko suomalaisia treenaamassa eri seuroista. Treeni jatkuu siellä osittain altaassa ja osittain myös meressä, jota odotan innolla. Suomeen tullaan 23.1, hyvissä ajoin ennen Helmikuun alussa pidettäviä Vaasan SM-kisoja.
Hymyn- ja menestyksentäyteistä Uutta Vuotta 2012!
12.12.2011
Vuoden 2011 kisaurakka ohi, treeni jatkuu ilman pidempiä taukoja ensi vuoden olympialaisiin.
EM-kisat Puolassa meni loppujen lopuksi hyvin. Tuloksellisesti harmittaa toki, että selkä sattui juuri EM-kisoissa oireilemaan kun on koko syksyn ollut oireeton. Itseluottamusta tuli sen sijaan lisää roppa kaupalla! Tein tekstiilipukuennätykseni 100m vapaauinnissa!
Seuraava kisa on Vaasassa pitkänradan SM-kisat 2-5.2.2012. Sitä ennen matkaan 26.12-23.1 Singaporen kautta Austraaliaan ja Thaimaaseen treenailemaan.
Happy Holidays!!
04.12.2011
Kohti EM-kisoja. Viikonlopun Hollannin kisat oli hieno kokemus! Mukana oli olympiauimareiden lisäksi myös paralympiauimarit. Aamuisin uitiin 4 parasta erää kaikista lajeista, jonka jälkeen uitiin loput erät samassa järjestyksessä. Finaaleissa A-finaalit ja parafinaalit saivat etusijan, jonka jälkeen uitiin b- ja c-finaalit.
Oli älyttömän hyvin organisoidut kisat ja kiva miten illan uimareille annettiin mahdollisuus pitkään lepoon jaksojen välissä. Eipä haittaisi minua, vaikka suomessakin toteutettaisiin kisoja saman kaavan mukaan!
Omat kisat menivät hyvin. Pääsin kokeilemaan vähän eri lajeja vaihteeksi ja uimaan monta starttia kovassa seurassa. Kisakuntoa ei ole vielä kaivettu esiin, joten ajat uupuvat vielä ennätyksistä. Treeneissä on ollut kiva seurata kehitystä. Eiköhän kisastartitkin tuo vähitellen kehitystä myös kisavauhdeissa. Ensiviikon EM-kisoja odotellessa…
01.12.2011
Kisamatkalla parhaillaan Hollannin sateessa Eindhovenissa. Kisat alkavat 50m vapaauinnilla perjantaina. Lauantaina 50su ja 100pu. Sunnuntaina 100vu.
Ari-Pekka Liukkosen ja minun kisoja voit seurata kisojen verkkosivuilta.
 20.11.2011
Aurinko paistaa, taivas on sininen ja ilma raikasta. Viikko kulunut Espanjan saaristossa Kanarialla Las palmasissa treenaillessa. Meitä teräksinen tyttöporukka matkassa; Melina Heikkinen, Laura Kurki, Eeva Saarinen ja valmentajana Mirjami.
Melina ja Laura uusinan ja nuorina tuttavuuksina. Kiva saada fiksuja ja iloisia tyttöjä treeniseuraksi! On ihana nähdä miten reippaita tytöt ovat ja aina niin iloisin mielin. Ollaan saatu treenattua mukavasti ja tilaa 50m altaassa riittänyt ylin kyllin.
Leiriä jäljellä enää 4 päivää, aika menee älyttömän nopeasti! Ensi lauantaina 50m kisat Espoonlahdessa, jossa pääsen uimaan 50ru ja 100vu.
Seuraavalla viikolla lähdetäänkin jo Hollantiin, Dutch Openiin kisailemaan ja sieltä suoraa EM-kisoihin Puolaan. Ei tule montaa yötä vietettyä Suomessa ennen Lontoon olympiakisoja...
4.11.2011
Mitä kuuluu Australian leirin jälkeen? Viikonloppuna uitiin Finnish GP for Unicef –kisat Espoonlahdessa ja edeltävänä viikonloppuna kovatasoiset Maailman Cup –kisat Berliinissä. Kisatulokset lämmittivät kovasti mieltäni. Vasta 2kk treeniä takana, tästä on mukava jatkaa hyvin alkanutta treenikautta!
GP-kisojen jälkeen pari päivää meni pientä flunssaa parannellessa, mutta keskiviikkona pääsin jo takaisin tositoimiin. Huomenna herätys 4:45 ja lähtö Espoonlahteen aamutreeneihin. Iltapäivä meneekin Keravalla treenaten. Aluksi jäähallilla kuntopallotreeniä ja päälle allastreeni.
Seuraava treenileiri on reilu viikon päästä Espanjan Las Palmasissa. Ollaan pienellä porukalla, Mirjami valmentamassa, vajaa kaksi viikkoa reissussa.
25.10.2011
Paluu arkeen viiden viikon Australian treenileirin jälkeen. Paluumatka ei sujunut ihan mutkitta viime viikolla, kun jäätiin reilu vuorokaudeksi jumiin Bangkokiin rikkinäisen lentokoneen vuoksi. Istuttiin kuutisen tuntia yöllä koneessa, kunnes meille ilmoitettiin ettei kone lähdekään. Loppujen lopuksi otettiin toinen lento ja oltiin päivää myöhemmin kotona.
Viime viikonloppu meni Berliinin Maailman Cupeissa kisaten. Olin todella iloinen hyvistä tuloksista ja uusista selkäuinnin ennätyksistä! 100m sku meni myös pitkästä aikaa alle minuutin! Raskas treeni painoi vielä 100m matkojen vikoilla piikeillä, mutta ensi viikonloppuna levänneempänä Espoonlahden GP-kisoihin. Matkoina 50m,100m ja 200m vu sekä 100sku. Lisänä uin vielä viestit. Tulkaa ihmeessä kannustamaan Espoonlahteen!
10.10.2011
Viikko jäljellä Australian leiriä. Kova tahti jatkunut vaikka treeniseura vaihtui paikallisista suomalaisiin. Siirryin reilu viikko sitten Canberrasta Wollongongiin suomen leirille. Valmentamassa Mirjami ja uimareina 5 kovatasoista suomalaista tyttöä.
Treenirytminä ollut 3 treeniä + 1 vapaa ja viikonloppuna 1 treeni + 3 vapaata. Viikkoon on näin ollen mahtunut 9 uintia + kuivat. Kilometrejä tullut parhaimmilleen noin 50km/vko eli pääpaino ollut laadussa määrän sijaan. Joka treenissä ollaan uitu jotain kovaa. Ajat parantuu tasaista vauhtia, mutta kilpailuvauhti on vielä työn alla.
Raskas treeni alkaa jo painamaan kropassa, mutta eiköhän viikko vielä mene. Seuraavat kisat 22-23.10 Berliinin Maailman Cup. Wish me good luck!
28.09.2011
Australian leirillä herätys tänään 5:30 aamusyke makuulla 39/ seisten 49. Klo 6-7:00 salilla ja 7:15-9:00 altaassa. Kaksi viikkoa kovaa treeniä kohta takana ilman vapaapäiviä. Jooga, huolto ja venyttely tullut todellakin tarpeeseen.
Huoltoon kuuluu 30min venyttelyä ja pilatesta ennen treenejä, lisäksi 3 ohjattua 90min joogaa/venyttelyä viikottain. Tässä kevyen päivän esimerkki treeni täältä. Ei näytä paperilla kovin kummoselta, mutta kannattaa kokeilla miten selviytyy 20x100vu pitäen ajat 1’11”-1’13” ja käsivedot 60-62kpl/100m (50m radalla).
3x (2x100 vu/sku LL.1’40” + 4x50 kv hengitä 4hengitystä/3-/2-/1-/50m LL.55”) 200 tekn. keskity vetopituuteen 6x15 startteja ajalla ylhäältä 20x100vu LL. 5x 1’40” / 5x 1’35” / 10x 1’30” 10x50 LL. 55” 1.su 1.20m vedenalaiset delffarit, keskity tekniikkaan!
Miten meni? Itse onnistuin ja nyt hyvillä mielin koviin iltapäivän treeneihin!
25.09.2011
Viikon verran kovaa treeniä takana ilman vapaapäivää, toinen vielä edessä. Ihanaa olla taas täällä Canberrassa treenaamassa muiden huippujen joukossa. Viimeksi olin täällä joitain viikkoja vuonna 2007 ennen Pekingin olympialaisia.
On älyttömän hienoa olla täällä kampuksella, jossa urheilijoilla on stipendit opiskeluun, täyspainoiseen treenaamiseen ja täyteen ylläpitoon. Lisäksi ihana huomata miten Australiassa, maan laajuisesti, urheilu tunnustetaan työksi ja urheilijoita sekä valmentajia arvostetaan. Siihen Suomella ja suomalaisilla on vielä pitkä matka. Suomessa menestyksen myötä urheilijasta yritetään hyötyä kaikin mahdollisin tavoin ja jokainen haluaa urheilijasta palasen. Siitä ei kuitenkaan olla valmiita maksamaan, kuten kaikesta muusta työstä, jota suomen kansalaiset tekevät. Itse olen ollut onnekas, koska takanani työskentelee tiimi, joka koordinoi ja hoitaa asioitani keskitetysti, jotta voin itse keskittyä täysillä treenaamiseen.
Valmentautumisessa on lajista riippumatta suuri kulupuoli, varsinkin jos se on rahoitettava itse. Tähän olen saanut merkittävää apua Olympiakomitealta sekä Opetus- ja Kulttuuriministeriöltä. Ilman olympiakomitean tukea ja OKM:n urheilija-apurahaa en pystyisi urheilemaan tällä tasolla.
Yritän vahvasti vaikuttaa suomalaiseen urheiluun oman yritykseni kautta, jossa koulutamme nuoria urheilijoita tuleviin koitoksiin. Vahvasta vastavirrasta huolimatta toivon, että sekin työ vielä ymmärretään ja osataan hyödyntää osana suurempaa kokonaisuutta suomalaisessa urheilussa.
16.09.2011
Heippa, Olen juuri matkalla uintileirille Austraaliaan. Pitkä noin 30h matka Singaporen ja Sydneyn kautta Canberraan, mutta on se sen arvoista! Australia on yksi lempipaikoistani iloisen ilmapiirin ja urheiluhullun kansan takia. Alussa treenaan parisen viikkoa paikallisten vauhdissa Canberrassa, jonka jälkeen siirryn suomalaisuimarien sekaan Wollongongiin. Ihana päästä ulkoaltaaseen treenaamaan kovaan ja kannustavaan ilmapiiriin! :)
15.01.2011
Leiri lähenee loppuaan, paluu kylmään Suomeen häämöttää. Monta hyvää ja kovaa treeniä takana ja nälkä vain kasvaa syödessä! Ollaan Heidin ja Mirjamin kanssa nautittu auringossa treenaamisesta, vaikka vähän orpo olo onkin ollut kun Arin ryhmä lähti jo tiistaina takaisin kotiin.
Kylki on kestänyt hyvin kovan treenin ja tuskin edes huomaan, että siinä joskus ollut vamma. Tänäänkin oltiin beachilla juoksemassa, spurttailemassa ja tekemässä kuntopiiriä ja vain pieni viima oli estää meidän kauan odotetun beach-treenin. Sää on viime päivät ollut aika koleaa, aurinko kuitenkin paistanut iloisesti!
Odotan jo vähitellen kotiin pääsyä ja sitä, että pääsen taas balettitunneille Leena Kalkin opastuksella jatkamaan syksyn oppeja. Ihanaa oppia uutta ja ihan vierasta lajia! Koen, että baletista on ollut suuri hyöty altaassa ja altaan ulkopuolella tehtyihin harjoitteisiin erityisesti kehonhallinnallisesti.
SM-kisat Vaasassa lähenee ja lajit sinne jo ilmoitettu. Uin viestit + 100vu, 200vu ja 100sku. Yritin ottaa myös 400vu, mutta eihän siitä löytynyt voimassa olevaa aikaa. Well, another time then!
Nähdään Pian!
05.01.2011
Aurinko porottaa ja vauhti on kiivasta… Miamissa vietettiin Uusi Vuosi - tosin nukkuen. Seuraavana aamuna aikainen herätys ja uusi vuosi alkoi kovalla kynnys treenillä!
Lähdettiin 28.12.2010 Cetuksen kanssa leireilemään Miamin Gulliveriin - osa kahdeksi, osa kolmeksi viikoksi. Arin ryhmä lähtee kotiin valmistautumaan SM-kisoihin jo 11.1. Me jäädään Heidin ja Mirjamin kanssa vielä yhdeksi lisäviikoksi.
Treenit sujunut toistaiseksi hyvin ja ollut kivaa! Olen allastreenien lisäksi tehnyt paljon treenejä myös kuivalla maalla esim beachtreeniä ja lenkkeilyä rannalla. I’m loving it!! Kelit on ollut mitä parhaimmat ja treeniolosuhteet samoin.
Leiriltä on tarkoitus palata suomeen (18.1) kisailemaan SM-kisoihin , jotka pidetään Vaasassa 27-30.1. Lajeja sinne en ole vielä päättänyt, mutta olisi kiva kokeilla vaihteeksi taas jotain muuta jännää vapareiden lisäksi.
Toivottavasti nähdään SM-kisoissa!
28.10.2010
Kuukausi leireilyä takana Singaporessa. Oli aivan mahtava treenileiri ja lopetettiin leiri Maailman Cupin kisoihin Singaporessa, jossa uin 50vu, 100vu, 200vu ja 100sku. Odotukset eivät olleet kovin korkealla kovan treenileirin jälkeen, mutta oli kiva päättää leiri johonkin haastavaan ja rutiinista poikkeavaan. Oli tosi kiva myös nähdä tuttuja kisoissa kun kesän EM-kisat jäi väliin. Kylkikin alkaa jo olla parantunut, täytyy enää varoa ettei rasita sitä kerralla liikaa.
Ehdittiin tyttöjen kanssa tekemään leirillä paljon muutakin kuin treenaamaan. Singaporen ollessa tunnettu lukuisista shoppailumahdollisuuksista, shoppailtiin aikalailla. Lisäksi käytiin Infinity Poolilla, joka on kolmen hotellirakennuksen päälle rakennettu puutarha / 150m uima-allas. Oli tosi makee paikka, harmitti aikalailla ettei päästy uimaan altaaseen. Asetetaan se tavoitteeksi ensi kerralle!
Lisäksi tutustuttiin paikallisiin, joiden matkassa päästiin näkemään ja kokemaan paikallisia paikkoja ja erilaisia ruokia. Parasta oli, kun päästiin heidän matkassa veneilemään päiväksi söpölle pikkusaarelle. Hypittiin veneen katolta veteen, uitiin, sukelleltiin ja kierreltiin vesistöä. Oli aivan ihana päivä!
Nyt katse kohti viikonlopun GP-kisoja Espoonlahdessa, joissa uin 100vu, 200vu, 100sku ja 50su. Lisäksi osallistun myös viesteihin. Kisoihin tulossa myös ulkomaalaista vastustajaa, tulee jännittävä kisa! Kannatta ehdottomasti tulla paikan päälle seuraamaan ja kannustamaan suomalaisia! Katso lisätiedot kisasta Uimaliiton sivuilta.
19.9.2010
Kauan odotettu treenileiri lähenee… Kuukausi Singaporessa! Tänään on lähtö lämpimään, pakoon kylmää alkavaa talvea, Ihanaa! Lähdetään viiden hengen pienellä porukalla valmentaja Mirjamin johdolla. Osa uimareista tulee Singaporeen vasta kuun vaihteessa Yo-kirjoitusten jälkeen. Olen leireillyt Singaporessa aiemminkin ja vaikka kyseessä onkin pieni paikka, viihdyn siellä tosi hyvin ja treeni puitteet ovat hyvät. Yhtenä pointtina on tietenkin myös se, että pääsee pakoon syysflunssaa ja voi keskittyä täysillä treeneihin. On ihana saada pitkästä aikaa myös treenikaveriksi paras ystäväni, suomen huippurinulisti, Eeva Kuusela. Paljon on hyviä yhteisiä muistoja takavuosilta, silloin kun hän oli vielä neiti Saarinen.
Kylkivammani on parantunut hyvään tahtiin ja leirin aikana on tarkoitus päästä normaaliin treenirytmiin. Leirin päätteeksi kisaamme MM-cup kisat paikallisessa altaassa 16–17.10. Tuloksia ei kisassa varmaan vielä tehdä, mutta pääasia on päästä kisaamaan.
Tuleva vuosi on muutenkin paljon täynnä leirejä ja kisoja. Loppuvuodesta 30–31.10 kisataan kovatasoiset GP-kisat Espoonlahdessa kotiseuran Cetuksen järjestämänä. LREM-kilpailut puolestaan käydään Hollannin Eindhovenissa 25–28.11. Ja syyskauden päätavoite on Dubaissa järjestettävissä LRMM-kisoissa 15–19.12. Kevätkausi huipentuu MM-kisoihin Shanghaissa heinäkuun lopussa 2011. Leirityksiä on luvassa Singaporen lisäksi mm. Floridaan, Kanariansaarille, Lontooseen, Ruotsiin… Odotan innokkaasti tulevaa vuotta!!
Tsemppiä kaikille treeneihin ja elämään! Eletään täysillä jokainen päivä.
17.8.2010
Aamut viilenevät ja syksy lähestyy. Ihanan lämmin kesä takana ja auringonpaiste ainakin vielä toistaiseksi jatkuu, Ihanaa! Kulunut kausi sai tylyn päätöksen, kun vasen kylki kipeytyi radikaalisti juuri ennen pääkisoja, Budapestin EM-kisoja. Se mitä varten oli treenattu täytyi jättää väliin ja tyytyä katselemaan kisoja haikein mielin tv:stä. Kaipasin kovasti olla osa joukkuetta, päästä tapaamaan tuttuja ja kisaamaan ja haastamaan itseni sekä kilpakumppanini.
Onneksi pääsin kuitenkin FST:lle selostamaan kisoja ja näin olemaan mukana suomen joukkueessa edes osittain. Oli aika jännittävä kokemus, mutta kaikki meni pieniä sanankäänteitä lukuun ottamatta hyvin!
Nyt katseet on kohti tulevaa kautta ja nälkä on jo kasvanut! Tekee älyttömästi jo mieli altaaseen ja normaaliin kovaan treenirytmiin. Lepuuttelen kylkeä vielä kolmisen viikkoa, kunnes hyppään altaaseen. Olen jo käynyt kevyesti lenkkeilemässä, mutta tositoimet alkavat kuntoutuksen jälkeen vähitellen syyskuun alkupuolella.
Kauden päätavoite syksyllä tulee olemaan Lyhyen radan MM-kisat Dubaissa Joulukuun alussa. Lisäksi Marraskuussa on Lyhyen radan EM-kisat Eindhovenissa, jossa aion myös olla kunnossa! Hymyssä suin kohti syksyä ja joulun kisoja :-)
1.7.2010
Juhannus meni mukavasti herkuista ja auringosta nauttien. Käytiin sisarusten kanssa myös lenkillä ja lenkkireissulla löydettiin yksin köpötellyt eksynyt mäyräkoira. Otettiin söpöläinen matkaan ja kyselimme naapurustosta keneltä oli eksynyt koira. Lopulta vietiin koira kylälle ja levitettiin sanaa eksyneestä "Jupesta", joksi me hänet ristimme. Myöhemmin iltapäivällä se löysi omistajansa ja taitaapi olla jatkossa hieman tiukemmassa valvonnassa kotona.
Oulussa pidettäviin SM-kisoihin on tasan viikko. Treenint sujunut hyvin Juhannuksen jälkeen ja valmiina kisaamaan ja antamaan itsestään kaiken irti! Treeniä pidetään edelleen koko SM-kisojen yli yllä ja kevennykset tehdään vasta elokuussa 8.-15.8 Budapestissä pidettäviin pitkänradan EM-kisoihin. SM-kisoissa pääpaino on viesteissä ja 100m vapaauinnissa, jossa toivon parempaa aikaa kuin Mare Nostrum kisoissa. Mare Nostrumeissa ylsin parhaimmiltaan aikaan 55,3.
Wish me good luck :) ja tulkaa ihmeessä paikan päälle seuraamaan jänniä kisoja!
25.06.2010
Kevät ja alkukesä treenattu kovaan tahtiin. Alkukesästä välimerellä Mare Nostrum -kisakiertueella kahdessa kilpailussa; Barcelonassa ja Etelä-Ranskassa. Kovaan treeniin nähden ajat olivat hyviä ja paranivat loppua kohden. Tuntui että kiertue jäi jopa vähän kesken ja kisatahdista sai kiinni vasta viimeisenä kisapäivänä.
Kisakiertueelta lensin suoraan Vuokattiin vetämään Hanna-Maria Swim Campia nuorille uimarilupauksille. Meitä oli kaikkiaan noin 60 uinti-intoilijaa ja leiri osoittautui viime vuotta vieläkin hauskemmaksi. Oli ihana huomata miten nuoret nauttivat yhdessä olosta, uusien asioiden oppimisesta ja saivat paljon uusia ystäviä. Kiitos kaikille leiriläisille ja valmentajille mahtavasta leiristä!! Katso kuvagalleriasta leirikuvia.
Nyt on jo Juhannusilta ovella ja vietetään sitä tänävuonna perinteitä noudattaen mökillä perheen kanssa. Illalla poltetaan kokko ja grillaillaan ja saunotaan yhdessä. Hauskaa ja turvallista Juhannusta kaikille! Let's relax and have some fun!
 29.03.2010
Ihanaa kun kevät on taas ovella ja aurinkokin jo paistaa. Otin tosin jo varaslähdön kevääseen olemalla viikon leirillä Teneriffalla Kanariansaarilla maaliskuun puolessa välissä. Leiripaikka oli todella kiva. Pelailtiin tennistä, lenkkeiltiin ja nautittiin lämmöstä. Treenikeskuksessa oli myös vastavirta-allas, joka mielestäni oli hirmu pelottavan näköinen ensisilmäyksellä. Pari kertaa vastavirrassa uiskelteltuani totesin, ettei se ollutkaan niin kauhea.
Nyt keväällä on paljon muitakin kivoja leirejä tiedossa. Kävin viime viikonloppuna Jyväskylässä Lontoo 2012 – viestiprojektileirillä, jossa meitä oli lähes kaikki paikalla. Eli kokoonpano oli lisäkseni Riikka Majander, Linda Laihorinne, Riia-Rosa Koskelainen, Lotta Nevalainen, Marlene Niemi ja Kaisla Kollanus. Valmentajina oli Marko Malvela ja Mirjami Seppälä. Oli todella hauska leiri ja ihan mielettömän hyvä porukka, kiitoksia kaikille!
Seuraava leiri onkin korkealla Espanjan kauniissa vuoristomaisemassa Sierra Nevadassa. Maajoukkueleirille Sierra Nevadaan lähtö on huhtikuun puolenvälin jälkeen ja tarkoituksena sillä on 2,5 viikon mittainen leiri.
Kevätkausi huipentuu kesän alussa sijoittuvaan leiriin Vuokatissa, Hanna-Maria Swim Camp:iin. Viime vuonna ensimmäistä kertaa järjestetty leiri oli menestys ja siitä tuli todella hyvää palautetta! Olin leirillä vetämässä valmentajani Mirjamin ja muiden apureideni kanssa monipuolisia uintiharjoituksia, kuivaharjoituksia, erilaisia pelejä ja leikkejä. Leirillä oli mielettömän hyvä henki ja ainakin itse tykkäsin, että meillä oli yhdessä hauskaa! Jos haluat tulla kanssani leireilemään ja pitämään hauskaa 15-18.6, niin ilmoittaudu mukaan, muutamia paikkoja on vielä vapaana. Nähdään viimeistään kesällä Vuokatissa!
18.02.2010
Kevät lähestyy kovaa vautia ja vuoden ensimmäiset kisat ilman pitkiä pukuja ohi. SM -kisat olivat Tampereella helmikuun alussa ja oli hienoa olla uimassa isossa porukassa. Seuranvaihto Cetukseen konkretisoitui ensimmäistä kertaa varsinaisesti vasta nyt SM-kisoissa. Oli ihana huomata miten lämpimästi meidät otettiin vastaan ja miten koko joukkue oli täysillä mukana kannustamassa ja nauttimaassa kisaamisesta! Sain kunnian toimia kapteenina kisoissa, vaikka vähän jännittikin etukäteen, koska joukossa ei ollut juurikaan tuttuja kasvoja minulle. Hommat hoitui silti hienosti ja apunani minulla oli vielä kaksi varakapteenia.
Nyt kohti uusia haasteita eli treenileirejä. Olen lähes koko kevään poissa ulkomailla treenaamassa, esim. Sierra Nevadassa ja Teneriffalla..
31.12.2009
On vuoden viimeisen blogin aika. EM-kisojen jälkeen aika on kulunut treenatessa ja jouluherkuista nauttien. Joululahjaksi sain mitä toivoinkin – valkoisen ja rauhallisen joulun perheeni parissa lapsuudenkodissani.
Paljon on kuluneena vuonna ehtinyt tapahtua ja päällimmäisenä mielessä Mirjami –valmentajalleni tarjottu mahdollisuus päätoimisena valmentajana uimaseura Cetuksessa. Tämän myötä myös minä siirryn Cetukseen treenaamaan ensi vuoden puolella. Jo lähes 20 vuotta Mirjami on tehnyt pyyteetöntä valmentajan työtä minun ja monien muiden innokkaiden uimareiden hyväksi, vastineeksi hän ei ole vaatinut minkäänlaista korvausta. Työ, jota hän on vuosien varrella kovalla uurastuksella tehnyt toisen työn rinnalla ja luopunut monesta henkilökohtaisesta asiasta meidän uimareiden hyväksi, on ollut aivan uskomatonta!
On hieno huomata, että uinti lajina on kehittymässä samaan suuntaan kun jo maailmalla on tehty. Erityisen hienoa on huomata, että Cetus tiedostaa ensimmäisien joukossa sen tiedon ja taidon arvokkuuden, jonka Mirjami on vuosien varrella maailmalta hankkinut, ja haluaa hyödyntää sitä seuratoiminnassaan. Uskon ja tiedän, että Mirjamilla on paljon annettavaa!
Olen todella iloinen tästä Mirjamille tarjotusta mahdollisuudesta! Se edistää meidän molempien valmistautumista kohti Lontoon Olympialaisia 2012 ja tärkeimpänä, Tiedän, että Mirjami rakastaa tätä työtä ja tekee sitä koko sydämellään.
Haluaisin kuitenkin vielä kiittää Keravan Uimareita heidän vuosien tuestaan. Kerava ja Keravan Uimarit on yksi suurin osatekijä, joka on mahdollistanut tieni näin pitkälle uinnissa. Keravan uimahallia tulen pitämään aina kotihallinani ja varmasti tulen vierailemaan siellä usein vielä jatkossakin.
Hyvää ja Menestyksekästä Uutta Vuotta 2010!
 10.12.2009
Mennyt viikonloppu oli todella antoisa ja mukava. Lauantaina 5.12 kävin Keravan kaupungin Itsenäisyyspäivävastaanotolla tervehtimässä mm. kaupunginjohtaja Rolf Paqvalinia. Sunnuntaina 6.12 minulla oli kunnia päästä Linnanjuhliin juhlistamaan Itsenäisyyspäiväämme. Käy kurkkaamassa kuvat linnanjuhlista galleriassani! Juhlissa oli mahtavaa päästä tapaamaan muita suomalaisia huippu-urheilijoita, poliitikkoja, muusikoita sekä tietenkään unohtamatta sotaveteraanejamme, jotka ovat mahdollistaneet meille Itsenäisen Suomen!
Avatakseni tarkemmin viimepäiviä ja aikataulujani kiinnostuneille, täytyy myöntää, että tekemistä on riittänyt. Koko viime viikko oli kiireinen valmistautuessa tuleviin juhliin, EM-kisoihin sekä jouluun. Sähköpostejakin on sadellut faneilta tiuhaan tahtiin, kiitoksia! Olen parhaani mukaan yrittänyt vastailla kaikille viestin lähettäneille.
Viikonloppu menikin sitten treeneihin ja juhliin. Kävin lauantaina ennen Keravan vastaanottoa Pirkkolassa tonttu-uinneissa kisaamassa ja sunnuntaiaamuna aikaisin Keravalla treenaamassa. Kello 15-17 sunnuntaina kävin meikissä ja laitattamassa hiukseni Heidi Reposella. Suurkiitos Heidille mahtavasta luomuksesta! Sen jälkeen kävin vaihtamassa vaatteet kotona, puin päälleni kauniin shampanjan värisen juhlapukuni sekä Tillanderin kauniit juhlakorut, jotka sain lainaksi Keravan Kelloliike Soikkelilta, kiitoksia kovasti! Tämän jälkeen ihana isoveljeni Jere heitti minut autolla juhliin. Kotona olin juhlista yhden jälkeen ja nukkumaan pääsin kahden maissa. Maanantai päivä alkoi seitsemältä valmistautuen aamun palaveriin Helsingissä. Päivä oli täynnä ohjelmaa mm. hieronta, treeni ja palavereja, kotona olin vasta yhdeksän jälkeen illalla. Kotiovelle päästyäni vastassani oli kaksi Doping-testaajaa, jotka ottivat näytteen kotonani. Tämän jälkeen pääsin vihdoin kymmenen jälkeen pakkaamaan EM-kisakassia. Tiistaina lähtö lentokentälle oli puoleltapäivin ja ennen lähtöä annoin kentällä vielä haastatteluja medialle kisoihin liittyen. Kun vihdoin pääsin lentokoneeseen, huokasin ja vaivuin hetkeksi uneen, jota olin kaivannut jo koko aamupäivän.
Terveiset täältä Istanbulista EM-Kisoista. Kisat alkavat tänään torstaina ja lajiohjelmassa luvassa 100vu ja 100sku sekä naisten viestit 4*50vu viesti ja 4*50sku viesti. Panostukseni on pitkälti viesteissä, joten toivotaan, että koko joukkue yltää huimiin suorituksiin! Kisoja voi seurata livenä www.omegatiming.com.
28.11.2009
Thaimaan leiri sujui hyvin ja kotiin palattiin lokakuun lopulla. Leirin jälkeen kisattiin Jyväskylässä GP-kisoissa, joissa valitettavasti jouduin flunssan kouriin ja kisat jäi kesken. Muutamaa päivää myöhemmin pääsin takaisin altaaseen ja lähdimme seurakaverini Riia-Rosa Koskelaisen kanssa Moskovaan maailman cupin osakilpailuun kisailemaan. Moskovan kisa sujui hyvin ja kotiin tuomisiksi sain kakkossijan 100m sekauinnissa, joka jäi vain 0,01 sekunnin päähän omasta ennätyksestäni!
Moskovan jälkeen sain nauttia yhden yön ihanasta lämpöisestä omasta sängystäni suomessa ja seuraavana päivänä matka jatkui Tukholman maailman cup osakilpailuun Ruotsiin. Sielläkin sain kotiin tuomisiksi kakkossijan - tällä kertaa 200m vapaauinnissa, joka jäi vain muutaman kymmenyksen omasta ennätyksestäni! Toisen kisapäivän alkuerien jälkeen nousi kuume ja kisakiertueeni keskeytyi valitettavasti tänä vuonna siihen.Tarkoituksena oli kiertää Riian kanssa vielä Berliinin ja Singaporen osakilpailut, mutta Riia jatkoi tästä yksin ja jäin suomeen sairastamaan nöf nöf – influenssaa eli sikainfluenssaa.
Syksy on vierähtänyt hetkessä ja possuflunssa on nyt takana. Valmistautuminen tuleviin lyhyenradan EM-kilpailuihin on täydessä vauhdissa. Lyhyen radan EM-kilpailut pidetään 10–13.12 Turkissa, Istanbulissa. Ennen sitä nautitaan kuitenkin itsenäisyyspäivästä. Olen saanut tänä vuonna kunnian juhlia Itsenäisyyspäiväämme 6.12 Presidenttimme Tarja Halosen vastaanotolla Linnanjuhlissa.
Nauttikaa joulunodotuksesta!
20.10.2009
Leiri jatkuu edelleen täällä Thaimaassa. 2,5 viikkoa takanapäin ja vain viikko jäljellä. Aika on mennyt todella nopeasti treenatessa! On ollut kiva huomata miten motivoituneita kaikki täällä mukana olleet ovat olleet treenaamaan - todella kivaa porukkaa!
Treenipäivät ovat sujuneet viiden päivän rytmillä, kolme treeniä ja ilta vapaa, taas kolme treeniä ja puolitoista päivää vapaata. Vapaa iltoina ja – päivinä olemme ehtineet käydä mm. beachilla, shoppailemassa, norsusafarilla sekä sukeltelemassa kauniiden pikku-saarten edustoilla. On ollut aivan mahtavia kokemuksia! Katso myös kuvia vapaapäiviltä! Lisäksi tietenkin paikalliset jalkahieronnat, pedikyyrit ja manikyyrit on käyty kokeilemassa.
Treenipaikkana tämä brittiläinen kansainvälinen koulu on ollut todella hyvä ja edullinen! Kaikki on toiminut erittäin hyvin ja treenin lisäksi on riittänyt paljon tekemistä ja näkemistä. Ainoa miinus on se, että kampusalueelta on vaikea yksin lähteä minnekään pitkien välimatkojen takia ja takseja on vaikea saada. Näin liikkuminen tapahtuu pääsääntöisesti koulun pikkubusseilla, jotka varataan käyttöön päivää aikaisemmin.
Viikon päästä matkustetaan suomeen ja vajaa kahden viikon päästä edessä kovatasoiset GP-kisat Jyväskylässä. Nähdään siellä!
8.10.2009
Lämpimät terveiset Phuketista Thaimaasta! Leiri Tampereen KooVee:n kanssa lähtenyt hienosti käyntiin ja kaikki innolla mukana treenailemassa. Meitä on tällä hetkellä noin 20 hengen porukka ja tänä iltana tulee reilut kymmenen tamperelaista lisää. Valmentajia on mukana neljä. Nyt on viikko leiriä takanapäin ja vielä 2,5 viikkoa jäljellä. Ollaan majoituttu paikalliselle Englanninkieliselle koulukampukselle. Majoitus, ruoka sekä treeniolosuhteet ovat toimineet oikein hyvin. Ainut miinus ehkä, että ollaan liikenteessä sadekaudella. Eli muutamat ensimmäiset päivät aurinko paistoi nätisti, mutta lopun aikaa ollaan treenattu sateessa. Ulkona on koko ajan joka tapauksessa 25–35 astetta lämmintä.
Olemme saaneet nauttia hyvästä paikallisesta ruuasta sekä erittäin hyvästä palvelusta. Esimerkiksi Ruokailussa astianpalautus pisteessä keittäjät ryntäävät vaikka kesken ruokatuntia suu täynnä ruokaa auttamaan meitä astioiden kanssa. Tai kun majoituksella oleva yhteinen jääkaappi alkaa tyhjenemään, se täytetään heti uusilla hedelmillä, jogurteilla, mehuilla ja kaakaoilla. Voisiko olla asiat paremmin?!
Joitain erikoisuuksia reissunpäältä… Pukuhuoneissa ei saa olla alasti (naisilla ja miehillä omat pukuhuoneet). Altaalla ei saa olla bikineissä eikä ilman paitaa, paitsi treenatessa. Joka päivä klo 8:00 ja 18:00 kuuluu koulun tunnusfanfaari, jolloin kaikki toiminta pysähtyy ja fanfaaria kunnioitetaan seisten.
Maassa maan tavoin! Hymysuin jatketaan treenileiriä ja kohdataan uusia haasteita ja kulttuurillisia elämyksiä. Muista käydä katsomassa galleriasta myös leirikuviani!
30.09.2009
Viime viikonloppuna olin mukana Tampereella Martti Ollgren -uinneissa. Kisoissa uin 50vu, 50ru, 100pu ja 200sku. Kisat olivat kauden kolmannet minulle. Lajit menivät hyvin, vaikkei uusia ennätyksiä syntynytkään muissa lajeissa kuin 50ru. Haluaisin kiittää kaikkia pikku-uimareita, ketkä tulivat tervehtimään minua kilpailuissa ja antoivat minulle mahtavaa kannustusta! Oli ihana saada myös pieniä muistoja teiltä, ne ovat olohuoneeni pöydällä ja jääkaapin ovessani. Kiitos myös lukuisista faniposteista, joita olen saanut teiltä syksyn mittaan!
Tänä iltana on vihdoin startti Thaimaaseen kuukauden treenileirille. On ihana päästä aurinkoon ja lämpöön treenaamaan vähäksi aikaa. Tsemppiä kaikille syksyyn! Laitan teille lisää kuulumisia reissun päältä Thaimaasta..
10.09.2009
Kesäloma on takanapäin ja palattu takaisin altaaseen treenaamaan. Pidin kesälomaa reilut kolme viikkoa ja oli ihana mökkeillä sekä nauttia suomen kesästä ystävien kanssa. Tekee hyvää saada välillä vähän lepoa ja tehdä jotain aivan muuta.
Kausi alkoi Vierumäellä Maajoukkueen kanssa Elokuun lopussa. Nyt alkukaudesta olen käynyt paljon juoksemassa 30-60min lenkkejä, pyöräilemässä ja pelaamassa erilaisia pelejä Keravan Uimareiden uintiryhmän kanssa. Meillä on tosi kiva 7-8 hengen yhteinen treeniporukka Keravalla. Tehtiin oma pikku triathlonkin viikko sitten, jossa pyöräiltiin 70min, juostiin 40min ja uitiin 30min. Oli rankka treeni, mutta ihana fiilis jälkikäteen!
Kausi jatkuu syyskuun loppuun saakka Suomessa, jonka jälkeen olen lähdössä tampereen KV:n kanssa treenileirille kuukaudeksi Thaimaan Phuketiin. Muita leiriläisiä tulee muunmuassa Riia-Rosa Koskelainen, Katja Lehtonen, Linda Laihorinne ja Marleene Niemi. Siellä onkin jo aika moni maajoukkueuimari mukana. Lokakuun leirin jälkeen on tarkoitus käväistä kotisuomessa Jyväskylässä uimassa Finnish Open GP for Unicef kisa, jonka jälkeen lähdetään Riia-Rosa Koskelaisen kanssa kiertämään Marraskuussa Maailman Cup kisoja. Tulemme kotiin vasta Joulukuussa juuri ennen Istanbulissa 10-13.12 pidettäviä EM-kilpailuja.
Tsemppiä kaikille tälle syksylle treeneihin, kouluun ja työpaikalle!
03.08.2009
Olipa kovatasoiset MM-kilpailut täällä Roomassa! Lähes jokaisessa lajissa tehtiin uusi maailman ennätys ja semifinaaleista jäi ulos useita uippuja. On mielenkiintoista nähdä mitä tuleva kausi tuo tullessaan kisapuku rintamalta. Toivon, että pitkät puvut kiellettäisiin ja siirryttäisiin takaisin pikku-uikkareihin!
Nyt ansaitulle kesälomalle mökkeilemään ja nauttimaan kesästä ystävien kanssa! Uusi kausi alkaa maajoukkueleirillä Vierumäellä elokuun loppupuolella.
30.07.2009
Kisapäiviä vielä muutama jäljellä. Huimaa vauhtia on maailmalla uitu ja tällä hetkellä (torstain jälkeen) hurjat 30 maailman ennätystä rikottu. Itsellä ennätys on syntynyt ensimmäisen päivän lajissa 200sku, aika 2.14.6. Paras sijoitus on ollut sija 10. torstaina uidussa 100vu semifinaalissa. Painopiste tänä vuonna on ollut opinnoissa, joten uinti on jäänyt hieman vähemmälle. Syksystä taas aloitetaan kova työ kohti Lontoon Olympiakisoja 2012.
Lämpöä täällä Roomassa riittänyt yli kolmenkymmenen, ja välillä jopa yli neljänkymmenen, varjossa päivittäin. Joukkueen henki ollut mahtava ja ollaan kaikki nautittu kisoista täysin siemauksin!
03.07.2009
Kauniita kesäpäiviä takana ja toivottavasti monta vielä edessä! Rooman MM-kisoihin aikaa vajaa kolme viikkoa ja valmistautuminen kisoihin parhaillaan menossa. SM-kilpailut Mäkelänrinteen uintiksekuksessa kesäkuunlopulla meni odotetusti ja pari ennätystäkin rapsahti. Toinen 200m sekaauinnissa 2.15,32 ja 200m vapaauinnissa 1.58,68. Molemmat ennätykset paranivat reilusti :-)
MM-kisoissa Roomassa, jotka alkavat 26.7, aion uida 50m selkäuintia, 50m vapaauintia, 100m vapaauintia ja uutena lajina 200m sekaauintia. Ihanaa päästä kokeilemaan uusia lajeja... ehkä ensi kerralla voisi kokeilla vaikkapa 200m vapaauintia?! Selkeänä päälajina kisoissa kuitenkin on 100m vapaauinti joka on kisojen loppupuolella. Lisää tietoa kilpailuista löydät Rooman MM-kisojen virallisilta sivuilta.
Nautinnollista Kesää! Muistattehan kannustaa meidät suomalaiset voittoon Roomassa 26.7-2.8 välisenä aikana!
19.06.2009
Kesäkuu jo edennyt yli puolenvälin ja juhannus ovella. Viime viikko meni Mare Nostrum -kisakiertueella välimerellä. Kiertue alkoi Barcelonasta, jossa itse en ollut mukana. Tämän jälkeen jatkui se Ranskan Canetissa ja Monte Carlossa. Näissä kahdessa viimeisessä kisassa olin itsekin mukana.
Oli ihana nähdä ystäviä ympäri maailmaa taas pitkästä aikaa ja päästä kilpäilemaan maailman huippuja vastaan! Uin kiertueella 100vu, 50vu, 50su ja 100pu. 100vu meni parhaimmillaan aikaan 54.29 viimeisessä kisastartissa Monacossa ja 50vu aikaan 25.48 Canetin kisassa. 100vu kisassa olin Monacossa toinen heti maailmanennätyksen haltijan, Libby Tricketin, jälkeen. Lisää kilpailutuloksia löytyy uimaliiton sivuilta.
Torstaina 18.6 valmistuin virallisesti Fysioterapeutiksi Arcada yrkeshögskolasta. Ihanaa, että taas yksi tärkeä virstanpylväs elämässä on saavutettu! Ensi viikolla on UNICEF Aquatic Games eli SM-kilpailut Mäkelänrinteessä torstaista sunnuntaihin. Suosittelen olemaan paikalla torstaina, jolloin käydään kisa naisten 100m vu tittelistä tai lauantaina, jolloin on tiukka kisa naisten 50m vu. Tulkaa kannustamaan minut ja muut suomalaiset huiput parhaisiin mahdollisiin saavutuksiin!
Nyt nauttimaan valmistumisesta sekä juhannuksesta läheisten kanssa. Hauskaa Juhannusta kaikille – nauttikaa kesästä!
17.05.2009
Nyt on takana tämän viikonlopun kisat Espoonlahdessa, Laviaarit. Kisoissa oli todella paljon osallistujia joka tietysti lähtökohtaisesti hieno juttu. Ennätyksiä tuli taas rikottua ja oli ihana nähdä ystäviä ympäri Suomea taas pitkästä aikaa.
Ensiviikolla alkaa Hanna-Marian Swim Camp tapahtuma. Odotan sitä jo innolla! Olen ollut myös mukana suunnitelemassa yllätyspussin sisältöä. Voin paljastaa sen verran, että se tulee olemaan suklainen ja muutenkin yllätyksellinen :-) Sain juuri kuulla, että muutama varapaikka olisi leirillä vielä jäljellä.
Mikäli haluat viimehetkellä mukaan kanssani leirille niin ilmottautua voit suoraan vapaamuotoisesti vaikkapa sivujeni kautta web lomakkeella.
04.05.2009
Reilun kahden viikon päästä pidän Vuokatin urheiluopistolla uintileirin, Hanna-Marian Swim Camp. Leiri ajoittuu helatorstain pitkälle viikonlopulle (21-24.5), minkä johdosta osallistuvien uimareiden vanhemmat tai muut perheenjäsenet pääsevät myös mukaan viettämään rentouttavaa viikonloppua Vuokatin monitoimialueella - eikö olekin huippu juttu!
 Tapahtumassa hienoa on, että pääsen jakamaan nuorille kilpauimarilupauksille uintivinkkejä, jotka ovat auttaneet minut kansainväliselle huippulle. Vinkkieni lisäksi valmentamisesta vastaa Mirjami Seppälä sekä osaavat, kauan yhteistyötä kanssani tehneet apu-valmentajani. Ohjelmassa leiriläisille on kanssani uintia, kuivaharjoittelua sekä paljon muuta ohjattua ohjelmaa. Leirille on ilmoittautunut paljon kilpauimareita eri puolilta Suomea mutta muutamia mahtuu vielä. Leiri alkaa torstaina 21.5. mutta paikalle voi tulla jo keskiviikkona 20.5, jolloin ensimmäinen yöpyminen on veloitukseton. Tervetuloa ja nähdään leirillä!
Lisätietoja:
01.05.2009
Olen nyt leirillä Espanjan Callelassa. Poikkeuksellinen leiri siitä syystä, että mukana harjoittelemassa on Suomen Uimaliiton Unicef Team London, johon kuuluu nykyään myös paralympiauimarit. On kiva, että ollaan useampi yhtä aikaa leirillä samassa paikassa!
Terkut kaikille Suomeen sekä oikein aurinkoista ja railakasta vappua! Eikun takaisin ulkoaltaaseen harjoittelemaan!
 25.04.2009
Hei kaikki taas! En olekaan hetkeen aikaan kirjoitellut blogiin johtuen suurimmaksi osaksi opiskelukiireistäni. Pahoittelut kaikille tästä. Koulu on nyt suurelta osin takana ja opinnäytetyö jätetty tarkastettavaksi. Olen taas alkanut kirjoittaa blogeja näin kesän lähestyessä, muista käydä aina silloin tällöin kurkkaamassa :-)
Tällä viikolla olen ollut monessa tapahtumassa mukana, kiirettä on pitänyt. Kiireen keskellä viikko on kuitenkin ollut antoisa. Torstaina olin OMT-Klinikan järjestämässä Terveys- ja Hyvänolon päivillä Sello-kauppakeskuksessa. Perjantaina olin Pohjan ala-asteella kouluvierailulla. Vierailu sekä lapset koululla olivat aivan ihania ja se oli järjestetty UNICEF:n kanssa yhteistyössä. Harmi etten ehdi tekemään vierailuita useammin, koska nautin paljon lasten kanssa yhdessäolosta.
Tänään olin Kunto- ja vesiliikuntapäivillä jakamassa nimmareita SportEliten ständillä. Iloinen ja aurinkoinen tapahtuma kaikin puolin. Erityisesti oli ilo sattumalta olla UNICEF:n ständin vieressä ja jakaa lapsille nimmareita sekä UNICEF ilmapalloja. Ihanaa saada ihmiset hymyilemään pienillä teoilla!
04.11.2008
Syksy on taas pian mennyt ja talvi on kohta edessä. Aika kuluu niin nopeasti! Tulevana perjantaina 7.11. olen jälleen mukana Hengitysliitto Helin kummiurheilijana Sankarit jäällä -tapahtumassa Lempäälän Ideaparkissa. Odotan innolla perjantaita, sillä pääsen kokeilemaan luistelutaitojani. Tapahtuman järjestäjinä toimivat kansanterveys- ja vammaisjärjestöt. Tapahtuman tarkoituksena on kannustaa kaikkia, vammasta tai pitkäaikaissairaudesta huolimatta, kokeilemaan luistelua ja saamaan sitä kautta onnistumisen elämyksiä.
Keskuspuistoon jäädytetyllä jäällä on tarjolla luistelua, luistelunäytöksiä ja hyvää musiikkia koko perheelle. Tapahtuman teema on ”Nuoruus kuuluu kaikille!” Luistelumahdollisuus on kello 10 – 20 ja samanaikaisesti voi nauttia esimerkiksi Lovex:in konsertista. Nähdään perjantaina luistimilla!
Kauden pääkilpailuni on joulun alla käytävät EM-kilpailut Kroatian Rijekassa. Ennen sitä keskityn kuitenkin Tukholmassa 11. – 12.11 uitaviin maailmancupin kisoihin. Kisoissa tulen näillä näkymin uimaan 100 m vapaauinnin sekä 100 m sekauinnin. Tavoitteenani on kisoissa panostaa viesteihin sekä tietysti nähdä ensimmäistä kertaa tällä kaudella mihin aikoihin pääsen. Odotan myös tapaavani taas ulkomaiset ystäväni, jotka olen nähnyt viimeksi olympialaisissa. Olemme aikoinamme tutustuneet harjoitusleirien kautta ja meille on kehittynyt myös tosi hyvä yhteishenki vuosien mittaan. Kirjoittelen kuulumisiani taas kisojen jälkeen!
09.10.2008
 Tulevana viikonloppuna Suomi Ui Unicefille! Tempaus on valtakunnallinen hyväntekeväisyystapahtuma, joka huipentuu 11. – 12.10.2008 Mäkelänrinteen uintikeskuksessa. Päivittäin yli 5000 alle 5-vuotiasta lasta kuolee likaisen veden aiheuttamiin tauteihin. Tapahtuman teemana onkin ”Turvallista vettä lapsille”. Tapahtumassa kerätään lahjoituksia, jotka menevät lyhentämättömänä UNICEFin hyväksi – tukea voivat antaa niin yritykset, yhteisöt, yksityishenkilöt kuin perheetkin. Olen mukana avaamassa tapahtuman lauantaina Mäkelänrinteessä. Tule mukaan hyvän asian puolesta ja tue sinäkin osaltasi tapahtumaa vaikkapa lahjoittamalla!
Seuraavana viikonloppuna 18.10. ovatkin vuorossa Yritysuinnit Keravalla. Kisat alkavat noin kello 16.00 ja uin niissä 100 m rintauinnin. Viikonlopun tapahtuma on aika pienet paikalliskisat, mutta on kiva taas päästä kisatunnelmaan.
Puolestaan 25.10. Tampereella järjestettävät syysuinnit ovat selkeästi suuremmat Suomen sisäiset kisat. Kyseiseen viikonloppuun en ole vielä aivan päättänyt, mitä lajeja tulen uimaan, mutta kilpailut alkavat noin kello 12. Tampereen kisat ovat minulle tärkeät, koska niiden avulla olisi tarkoitus virittäytyä joulukuun EM-kilpailujen kisatunnelmaan ja saada alle kunnon startteja. Tietysti odotan myös innolla pienten uimareiden tapaamista, jotta pääsen kuulemaan heidän tarinoitaan uinnista ja urheilusta.
01.10.2008
Tervehdys taas täältä kauniiden syyspäivien keskeltä! Lauantaina 27.9. olin mukana Hengitysliitto Helin tapahtumassa, joka oli suunnattu nuorille hengitysongelmista kärsiville. Olen mukana Helin toiminnassa heidän kummiurheilijanaan, jonka myötä minut tullaan vastedeskin näkemään heidän tapahtumissaan.
Viikonlopun tapahtuma oli erittäin mukava perhepäivä liikunnan ja yhdessäolon merkeissä. Päivän kohokohta oli ehdottomasti lasten Miniolympialaiset, jossa kaikki kisasivat hyvässä hengessä. Miniolympialaisten jälkeen jaoin lapsille palkintoja ja nimmareitani, jotka tekivät hyvin kauppansa. Taisi olla huippu-urheilijan tapaaminen yksi päivän odotetuimmista jutuista!
Olen mukana tulevana perjantaina 3.10. lääkeyritys GlaxoSmithKlinen järjestämässä naisten terveystempauksessa Tapiolan EsportCenterissä. Perjantai alkaa ihanan virkeästi liikuntahetkellä, sillä osallistun tapahtumassa aamujumppaan kello 09:00 eteenpäin. Tulkaa mukaan aloittamaan viikonloppu tehokkaasti – nähdään jumpassa!
23.09.2008
Neljän vuoden pitkä urakka on ohi ja Olympiakisat onnistuneesti takanapäin. Kisat olivat kokonaisuudessaan mahtava kokemus ja reissussa oltiin yhtäjaksoisesti reilun kuukauden ajan. Olympialaisten valmistautumisleiri maajoukkueen kanssa alkoi Singaporesta, jonne lähdettiin jo 20.7. Singaporessa oli Olympialaisiin lähteviä urheilijoita noin 60 eri maasta, joista USA lienee suurin.
Suomi oli matkassa pienellä joukkueella, joka ei kuitenkaan vauhtia hidastanut – päinvastoin! Treenien ohella kävimme tutustumassa lähisaaristoon, shoppailemassa kaupungilla sekä nauttimassa paikallisista ruokaravintoloista. Singaporessa tarkoituksena oli totutella tulevien Olympialaisten kuumaan ilmastoon ja saada lopullinen kisafiilis päälle. Pekingin Olympiakylään siirryimme 6.8. lentämällä kuuluisan Taifuunin yli, mikä oli aika hurja kokemus! Onneksi pääsimme kuitenkin kaikki ehjin nahoin perille.
En päässyt harmillisesti osallistumaan kisojen virallisiin avajaisiin 08.08.08 enkä päättäjäisiin 24.08.08 Pekingin kuumuuden takia. Seurasin kuitenkin tapahtumia tv:stä ja kannustin yhdessä muun joukkueen kanssa – tosin samalla vilkuilin ikkunoista, jos sattuisin näkemään ulkona ilotulituksia olympiakylästä käsin.
Kisat menivät osaltani todella hyvin ja olin erityisesti iloinen 100 m vapaauinnin sijoituksesta ja ajasta 53.60. Ennen kisoja ennätykseni oli 54.00 ja jos vertaa aikaani vuosi takaperin, oli se tuolloin 55.00. Kehitys on siis ollut hurjaa viimeisen vuoden aikana! Monta asiaa on tehty oikein ja ympärilläni toimii monia ammattitaitoisia ihmisiä ja yhteistyökumppaneita avustamassa minua urallani. Tärkeimpänä heistä tietenkin oma äitini ja valmentajani Mirjami Seppälä, jolle haluan antaa erityisen suuret kiitokset kuluneesta Oympiadista!
Elämä jatkuu ja nyt on taas palattu arkeen reilun kuukauden mittaiselta lomalta. Loman aikana matkustelin aina Kiinasta USA:han saakka ja nautin auringon säteistä sekä kauniista Grand Canyonin maisemista.
Katse on jo suunnattu kohti seuraavia Lontoon 2012 Olympialaisia ja ensimmäinen vuosi olympiadin jälkeen sujuu suurelta osin koulun ehdoilla. Fysioterapia -opintoni ovat edenneet viimeiselle vuodelle ja tarkoitus olisi valmistua ensi kesän / syksyn aikana. Seuraava arvokilpailutapahtuma, jossa olen mukana, on joulukuussa järjestettävät lyhyenradan EM-kilpailut Kroatian Rijekassa.
13.07.2008
SM-kisat takana ja viimeinen viikko meneillään suomessa ennen Singaporen valmistautumisleiriä. Olen tällä hetkellä Tampereella Kalevan Uimahallissa treenaamassa, koska Helsingistä ei tahdo enää löytyä 50m allasta, jossa olisi vielä vettä altaassa. Olen tähän asti saanut treenata kesäremontissa olevassa Mäkelänrinteen uintikeskusksessa ja suurkiitos siitä yhteistyökumppanilleni Urheiluhalleille! Kiitos myös aamukahvit joka päivä tarjonneille työmiehille ja naisille Märskyssä! :)
Viime viikon SM-kilpailut Seinäjoella menivät osaltani erittäin hyvin. Sain alle todella hyviä kilpailustartteja ja kaupan päälliseksi vielä monia uusia ennätyksiä! Kilpailut toivat lisää itseluottamusta Pekingiä ajatellen, johon on enää kuukausi aikaa. SM-kilpailu järjestelyt olivat myös hoidettu uskomattoman hyvin ja tapahtumaan oli satsattu todella paljon. Seinäjoelle saapuessa tien varressa oli mm. kyltti ”tervetuloa uimarit” ja itse kisapaikalla uimareiden valmistautumistilaan oli pystytetty valtava valkokangas, josta kisoja oli helppo ja mukava seurata. Pienet yksityiskohdat lisäsivät tiivistä kisatunnelmaa SM-kisoissa ja loivat uimareille miellyttävän kilpailuareenan.
01.06.2008
Kylläpä aika menee nopeasti... Reilu viikko leiriä takana Ranskan Canetissa Australialais-uimareiden seurassa. Sää on ollut suurelta osin sateista ja harmaata, mutta tehokkaita treenejä on saatu siitä huolimatta suoritettua! Allas on 50m ulkoallas aivan hotellin vieressä ja säällä kun säällä aina mukavan lämmin treenaamiseen. Myös kuivatreeneihin, jotka ovat tärkeä osa harjoitteluani, on ollut hyvät mahdollisuudet. Noin 40% harjoittelusta on altaan ulkopuolella tapahtuvaa kuntopiiriä, juoksu-/aitatreeniä, sekä muuta monipuolista uintia tukevaa kuivaharjoittelua.
Kuivapuolen treenin suunnittelussa on viime syksystä lähtien ollut mukana tukemassa OMT-klinikka ja sieltä OMT-fysioterapeutti Juha Koistinen. Erityisen hyvin minulle on toiminut kokonaisuus, jonka olemme yhdessä pystyneet suunnittelemaan ja toteuttamaan. Lisäksi mahdollisuus käyttää suomessa ollessani OMT-klinikan DBC-laitteistoa, joka on auttanut mm keskivartaloni lihasten vahvistamisessa.
Vapaita iltapäiviä täällä Ranskassa on jo ollut parina päivänä, mutta tänään sunnuntaina vasta ensimmäinen kokonainen vapaapäivä. Eilen käväistiin shoppailemassa ja tutustumassa Perpignanin vanhaan kaupunkiin Canetin lähistöllä ja tänään olisi tarkoitus mennä lähi -beachille nauttimaan auringosta ja Nutella Crepeistä, jos säät vain sallivat.
Leiriä on jäljellä vielä torstaihin saakka, jolloin siirrytään aamulla aussien kanssa Monacoon kilpailemaan Mare Nostrum -kiertuetta. Kisat alkavat Lauantaina 7.6, lisäksi yhdeksän uimaria suomen maajoukkueesta osallistuu kyseiseen kilpailuun. Pirteän vivahteen kisaan tekee se, että suomesta saapuu kisoihin oma kannustusjoukkoni. Veljeni Juuso ja hänen tyttöystävä lentävät kannustamaan minua kisakiertueelle!
19.05.2008
Viikonloppu takana ja kisat Espoonlahdessa suoritettu. Osallistujia oli valtavasti sekä altaassa että altaanreunalla ja tunnelma oli todella tiivis. Oli hienoa nähdä että niin suuri joukko uimareita oli liikkeellä kovalla innolla ja tahdonvoimalla! Jatkossa olisi kuitenkin toivottavaa, että myös kisajärjestäjien puolesta järjen käyttö sallittu silloin kuin kilpailujaksot tahtovat venyä liian pitkiksi ja mennä päällekkäin toistensa kanssa.
Omalta osaltani kilpailut menivät todella hyvin! Käytin verra-altaana Mäkelänrinteen aina tilavaa ja valoisaa allasta ja itse kilpailun uin varsinaisessa kisa-altaassa Espoonlahdessa. Päällimmäiseksi mieleeni jäi 100vu 54.23, joka herkistelemättä uupui vain 0,23s omasta ennätyksestäni ja 100pu 1.01.72, joka jäi harmittavat 0,01s Suomen Ennätyksestä.
Seuraava kilpailuni on Mare Nostrum -kiertueella Monte Carlossa 7-8.6, jossa uin sekä 100vu että 100pu. Sitä ennen leireilen Mirjami-valmentajani kanssa Australian maajoukkueuimareiden tahdissa Canetin auringon alla Etelä-Ranskassa.
04.05.2008
Hiekkaranta ja kirkas merivesi treenialtaan vieressä. Aurinko paistaa siniseltä taivaalta ja 50m allas kokonaan meidän käytössä! Olin viikon treenileirillä Kyproksen lämmössä Pafoksella ja ei voi muuta sanoa kun että on se ihana treenata kun on tilaa ja aurinko paistaa kirkkaalta taivaalta! Raikas meri-ilmasto on myös omiaan verrattuna uimahallien tunkkaiseen sisäilmaan.
Olimme reissussa pienellä porukalla suomesta ja asuimme hienossa hotellissa aivan meren äärellä. Aamulla herättiin kuuden jälkeen ja hypättiin klo. 7.00 altaaseen. Yhdeksän jälkeen kun treenit oli suoritettu ja suihkussa käyty päästiin valmiiseen aamiaispöytään ja nautitiin päivän parhaasta hetkestä kuuman kaakaon äärellä meren tuntumassa. Iltapäivät kuluivat suurilta osin levätessä, paitsi vapaapäivänä, joita oli yksi jolloin kävimme kaupungilla jätskiannoksella ja pelailemassa illalla tennistä ammattilaisten keskellä. Tuli sellainen olo kentällä, että täytyisi varmaan panostaa tennistunteihin, jotta kehtaa uudemman kerran vielä mennä pelailemaan ammattilaisten kanssa ;)
Päivinä jolloin treenattiin normaalisti oli aamutreenin lisäksi harjoitus myös iltapäivällä. Klo 14.15 suunnattiin altaalle, lämmiteltiin ja venyteltiin kolmeen saakka, jonka jälkeen hypättiin altaaseen takaisin työn touhuun. Treenin jälkeen oli vielä 30-60min kuivatreeni, jonka jälkeen suihkujen kautta siistiytyen runsaalle hotellin illalliselle. Treenileirit tuntuvat luksukselta, kun on tilaa ja aikaa ympärillä sekä ateriat valmiina, ettei itse tarvitse huolehtia muusta kun että suoriutuu täysillä harjoituksista! Nyt kuitenkin takaisin arjessa kotisuomessa ja huomisaamuna MTV3 Huomenta Suomessa studiolla heti 8.00 jälkeen.
22.04.2008
Reilu viikko MM-kisoista ja takaisin treenin parissa suomessa. Lauantaina minut saattoi bongata Stockmannilta Argos-hallista Gatoraden tilaisuudesta. Kiitokset kaikille kävijöille ja mahtavasta palautteesta, jota annoitte! Fanipostia on myös tullut aivan valtavasti ja kiitos siitä, valitettavasti en kuitenkaan ehdi vastaamaan kaikkiin kysymyksiin. Olisi hienoa jos lähettäisitte minulle palautetta myös blogistani niin pyrin laittamaan palstalleni asioita, joita Te haluatte minusta tietää. Jos satutte olemaan torstaina Vuokatissa päin, minut voi nähdä siellä Vuokatti Hirsitalo Oy-kuvauksissa.
05.04.2008
Nyt on treenit jo täydessä vauhdissa ja treenaillaan pari kertaa päivässä vähän päivästä riippuen. Torstaina 4.4 minut oli mahdollista bongata Mäkelänrinteestä Gatoraden mainoskuvauksista. Nyt aikani menee keskittyessä keskiviikkona alkaviin Maailmanmestaruuskisoihin Englannin Manchesterissä.
30.03.2008
EM-kisoista kulunut viikko ja olen juuri palannut lomalta takaisin suomeen. Treenit alkoivat heti loman jälkeen, mutta altaassa en ole vielä käynyt. Sen sijaan olen käyttänyt paljon aikaa ulkoiluun kun on ollut ihanan aurinkoisia kevätpäiviä. Kuntosaleilla olen käynyt myös jumppailemassa eripuolilla pääkaupunkiseutua.
24.03.2008
Maaliskuun puolessa välissä käytiin EM-kilpailut Hollannissa, Eindhovenissa. Kisat olivat osaltani menestyksekkäät ja sain matkaani kisoista Suomen Ennätykset kaikista uimistani lajeista sekä lisäksi hopeamitalin 100 vapaauinnista. Tästä on hyvä mieli jatkaa kohti Olympialaisia!
15.03.2008
Ciao kaikille faneille ja muillekin! Sain idean lähteä kirjoittelemaan blogia ihanilta faneilta, jotka ovat kirjoitelleet minulle ja kovasti kyselleet miten menee, mitä teen ja missä menen. Tällä sivustolla voit käydä katsastamassa tekemisiäni ja seurata valmistautumistani Olympialaisiin. Lisäksi sivujeni kisakalenteria päivitetään koko ajan, joten kisareissujani ja niiden ajankohdat näet sieltä. Pyrin kirjoittamaan blogia muutamia kertoja kuukaudessa, joten kannattaa laittaa linkki mieleen.
Otan mielelläni vastaan ideoita, toivomuksia, kommentteja ja muuta palautetta. Palautetta voit antaa suoraan täältä.
Ylös
|
|
